Las verduras están llenas de vitaminas, una de las principales fuentes de salud para el organismo, antioxidantes, minerales, agua y fibra, por eso es tan importante y beneficioso que se consuman verduras en su dieta diaria. 

Aceite de coco

Aunque el aceite de coco no sea muy popular,podemos apostar a que no sabías los cientos de beneficios que puede tener en tu cuerpo y ademas las miles de preparaciones que puede darle a tus comidas diariamente.

Tubérculos 

En su composición predominan los hidratos de carbono complejos como el almidón, por lo que son una fuente importante de energía. Además, nos proporcionan fibra y un pequeño aporte proteico.